Duda sobre el sueño

Hola a todos.

    No sé si alguien puede ayudarme, pero tengo una duda sobre el sueño.

    De todos es sabido que dormir bien es muy saludable. Se nos indica en muchas publicaciones cuánto tiempo es aconsejable descansar por la noche dependiendo de nuestra edad, incluso los beneficios de la siesta (aquí hay distintas opiniones, algunos dicen que está bien entre 10' o 15' , otros que 45' es lo ideal, así que no lo tengo tan claro).

    En estas páginas leo lo importante que es dormir bien incluso para adelgazar, acelerar el metabolismo, la memoria, la concentración,... pero ¿qué relación, si es que la tiene, hay con tener sueños? ¿Las personas que duermen bien son aquellas que luego recuerdan sus sueños o no hay ninguna correlación? ¿Mejora en algo la salud si soñamos?

    En algunos libros he leído técnicas para potenciar los sueños y para recordarlos, e incluso te dicen que apuntes lo que has soñado en un papel nada más despertarte, de ahí mi duda.

    Gracias.

    Un beso.