El poder mágico del sueño

Los estudios indican que el descanso correcto provee salud al cuerpo prolongando muchos mas años de vida. El sueño repara los órganos corporales gracias a que, mientras se duerme, el organismo libera infinidad de hormonas que mejoran su estado general. El descanso beneficia el cuerpo completamente, por eso se debe mantener siempre un buen ritmo de descanso. El principio básico del descanso es que “se necesita dormir bien para estar bien”. Sin embargo, millones de personas no comprenden esto y se privan del descanso necesario. Se estima que el 30% de los accidentes fatales de tránsito ocurren cuando los conductores se duermen al manejar. Existe una gran parte de la población norteamericana que conduce autos, opera máquinas, administra atención médica, monitorea plantas nucleares, sin haber descansado. La profundidad del sueño varía cada hora. Por lo general durante el día el sueño es más ligero que en la noche. De la noche pasamos un 20% soñando, un 60% en fase intermedia y un 20 % durmiendo profundamente sin soñar. Cada vez que cambiamos de posición el sueño se hace más superficial instantes antes de movernos, y más profundo cuando se ha completado el movimiento. Cuando se tiene un buen descanso durante la noche, la piel amanece con un brillo único debido a que el cuerpo ha eliminado desechos y se ha recuperado del estrés diario. Lucir esbelto es posible, basta con llevar un régimen alimenticio sano acompañado de un adecuado descanso, evitando así, problemas como la obesidad. El ser humano quema menos grasa mientras duerme, sin embargo se ha descubierto que las personas que duermen menos de cuatro horas diarias son 37% más propensas a la obesidad, esto debido a las hormonas del apetito que actúan mientras se está despierto. Cuando se duerme el tiempo necesario, se logra poner en equilibrio los niveles de insulina y se puede elegir alimentos mas nutritivos y calóricos. Estudios también comprueban que un buen descanso mejora la libido. La posible razón es que durante el sueño bajan los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés). La falta de sueño provoca una acumulación de esta hormona afectando el bienestar de la mujer y, posiblemente, su apetito sexual. Cuando permitimos que la máquina del cuerpo funcione y descanse perfectamente, sin importar cuán difícil hayan sido las actividades diarias, la vida recobra otra dimensión, lo insignificante toma valor, los obstáculos se vuelven fáciles de superar y los problemas se convierten en oportunidades. El sueño es de gran beneficio para tu vida, es indispensable para tu salud. Dormir no es perder el tiempo. Ese periodo sin trabajo aparente es el que tu cuerpo necesita para restaurar la energía y recuperar la salud. ¡A dormir bien!

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