Meditación con prajnaparamita mantra

Para activar la conciencia, separarla del ego y llegar al vacio iluminador les sugiero usar el prajnaparamita mantra:
gate gate paragate parasamgate bodhi swaha

Ejercicio.
1 adopta una postura comoda, sentado con la espalda recta o de espaldas con los pies juntos.
2 cierra tus ojos y aleja todo pensamiento, pide a tu Padre que te de concentracion para este ejercicio
3 repite el mantra 15 a 30 minutos sin pensar en nada, si pasa un pensamiento dejalo ir como si fuera una nube en el cielo, sigue repitiendo el mantra alargando las vocales: gaaateeee, gaatee...
4 durante la repeticion del mantra sentiras que todo deja de existir y perderas la nocion del tiempo, cuando recobres la nocion del tiempo es hora de volver
5 retoma contacto con tu cuerpo y mueve suavemente tus manos y pies
6 deja pasar 3 a 5 minutos antes antes de abrir los ojos

Si haces este ejercicio mañana y tarde, te sentiras mejor y mas descansado mentalmente. Con el tiempo iras cada vez mas lejos hasta lograr el shamadi.

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