Abrazoterapia

Los abrazos son una medicina milagrosa que puede aliviar muchos problemas físicos y emocionales, dicen los expertos. "El tipo de abrazo que yo recomiendo es el abrazo del oso", dice el doctor David Bresler, Director de la Unidad de Control del Dolor en la Universidad de California en Los Angeles. Uso los dos brazos, póngase de frente a la otra persona, y dele un abrazo total. Yo le recomiendo a mis pacientes que usen abrazos como parte de su tratamiento para el dolor. El ser abrazado es enormemente terapéutico.

Los investigadores también han descubierto que los abrazos pueden ayudar a una persona a tener una vida más larga, a protegerse contra las enfermedades, a curar depresiones y a aliviar el estrés, así como a fortalecer la relación familiar y hasta ayudar a dormir sin pesadillas. "El abrazo es un tónico excelente" dijo el doctor Harold Voth, Director Psiquiátrico en la prestigiosa fundación Menninger, en Topeka, Kansas. "Se ha demostrado científicamente que la gente que padece de agotamiento nervioso y está deprimida está más propensa a enfermedades que la gente que no lo está". El abrazar puede eliminar una depresión y ayuda a que el sistema inmunológico se fortalezca. Los abrazos le dan vida a un cuerpo agotado y hacen que una persona se sienta más joven y vibrante. En el hogar los abrazos diarios fortalecen las relaciones y reducen las fricciones notablemente. "Estoy convencido de que un abrazo tierno puede evitar o curar un sinfín de problemas", dijo el doctor Robert Rynearson, Director del Departamento de Psiquiatría de la Clínica Scoot and White, en Temple, Texas. Un abrazo puede tener un sorprendente efecto terapéutico, ya que produce un sentido de compañía y felicidad. "Un abrazo cálido y significativo puede tener efectos muy positivos en la gente, particularmente durante épocas de demasiado estrés y también como hoy en día", añadió el doctor Both.

Abrace a su esposa(o), sus hijos, los amigos o amigas y los familiares. Si usted vive solo(a) un abrazo cálido a una amisted, cuando se encuentren es igual de beneficioso. Es una forma maravillosa de mejorar la calidad de vida.

"A veces saco mi libreta de recetas", fijo el doctor Bresler, y entonces escribo una receta de 4 abrazos al día, uno al levantarnos, uno con el almuerzo, uno con la comida y uno antes de acostarse.

Un fuerte abrazo

Si Naranja, los abrazos son medicina milagrosa, dan energia y alivian estados emocionales, cuantos de nosotros deseariamos la medicina que nos de felicidad y encender ese motor para estar de nuevo en funcionamiento, somos muchisimos
que requerimos ese antidoto natural... un abrazo !!!

Buen post, Naranja !!!
Lolys

Justamente anoche, estube pensando que hace tiempo nadie me abraza y cuanto echaba de menos un abrazo....

Pues un abrazo muy fuerte para vosotras..

todos los abrazos son especiales, es cierto, sobre todo si te lo dan seres queridos, pero mirad este video......

Amma's darshan



UN FUERTE ABRAZO PARA TOD@S

Abrazo

Un simple abrazo nos enternece el corazón;
nos da la bienvenida y nos hace más llevadera la vida.

Un abrazo es una forma de compartir alegrías
así como también los momentos tristes que se nos presentan.

Es tan solo una manera de decir a nuestros amigos
que los queremos y que nos preocupamos uno por el otro
porque los abrazos fueron hechos para darlos a quienes queremos.

El abrazo es algo grandioso.
Es la manera perfecta para demostrar el amor que sentimos
cuando no conseguimos la palabra justa.

Es maravilloso porque tan sólo un abrazo dado con mucho cariño,
hace sentir bien a quien se lo damos, sin importar el lugar ni el idioma
porque siempre es entendido.

Por estas razones y por muchas más…
hoy os envío mi más cálido abrazo...

Abrazoterapia, para alimentar cuerpo y alma

El contacto físico no es sólo algo agradable, es necesario. La investigación científica apoya la teoría de que la estimulación por el contacto es primordial para el bienestar físico_ emocional.
Con diversos experimentos se ha demostrado que el contacto físico:
Nos hace ver con mejores ojos nuestra propia persona y nuestro ambiente.
Ahuyenta la soledad. Aquieta los miedos. Abre la puerta de los sentimientos. Demora el envejecimiento; los abrazantes se mantienen jóvenes por más tiempo. Ayuda a dominar el apetito; comemos menos cuando nos alimentamos con abrazos. ..y cuando tenemos los brazos ocupados en estrechar a los demás. Alivia las tensiones. Combate el insomnio. Mantiene en buen estado los músculos de brazos y hombros. Es un ejercicio de estiramiento para los de poca estatura. Es un ejercicio de flexión para los altos. Ofrece una saludable alternativa ante la promiscuidad. Representa una alternativa saludable y sin riesgo ante el alcohol
y otras adicciones.Hace más felices los días felices. Hace soportables los días insoportables. Imparte sentimientos de arraigo. Llena los vacíos de la vida. Continúa ejerciendo efectos benéficos aun después de la separación. El abrazo terapéutico es un proceso de curación mutua.

En realidad, abrazante y abrazado desempeñan papeles intercambiables. Como abrazoterapeuta, uno está abierto al niño que lleva adentro,
necesitado de amor, seguridad, apoyo, cariño y juegos, en tanto se ofrece a las mismas necesidades por parte del otro. El abrazoterapeuta no juzga ni culpa. Pero sabe reconocer que muchos de nosotros, en nuestra poco amable sociedad, no hemos aprendido a pedir el apoyo emocional que necesitamos. Si desde la Infancia han escaseado el amor o el apoyo (o los juegos) tal vez nos sintamos heridos.
Los abrazoterapeutas no pueden resolver todos estos problemas, pero sí respetar los conflictos y ofrecer comprensión, risas, palabras suaves y abundantes abrazos.
La abrazoterapia no es sólo para los solitarios y los doloridos. También da mayor salud al saludable, más felicidad al feliz. y el más seguro entre nosotros se sentirá aun más seguro. EI abrazo es para todos. El precio de abrazar es el riesgo de que nuestro abrazo sea rechazado o mal interpretado. A muy corta edad, somos abiertos por naturaleza. Queremos dar amor y contacto físico, tanto como ser amados y tocados. Si nos vemos privados de amor y contacto, nos tornamos mal dispuestos a pagar los aranceles de vulnerabilidad. El amor retenido puede convertirse en dolor.
Los abrazoterapeutas ayudan a aliviar ese dolor. Cuando nos arriesgamos a un abrazo afirmamos nuestra maravillosa capacidad de compartir. Cuando nos volcamos hacia afuera y tocamos a otros, estamos en libertad de descubrir la compasión, junto con la capacidad de alegría, que existe en todos nosotros. Según vamos transformándonos en abrazantes más espontáneos y descubrimos tales riquezas interiores, el precio comienza a parecernos relativamente bajo.

Algunos datos tomados de la Bibliografía Kathleen Keating. "Abrazame". Javier Vergara Editor S.

Hoy los invito a comenzar a recorrer la “abrazoterapia”. Iremos compartiendo en sucesivas entradas, todo lo que necesitamos saber, para disfrutar de esta hermosa técnica.

Cualquiera puede ser abrazoterapeuta. Puesto que la abrazoterapia es una técnica de ayuda que beneficia tanto al terapeuta como a su paciente, los requisitos para ser abrazoterapeuta o para ser paciente son los mismos: existir, simplemente. El abrazo curativo es un proceso beneficioso para la salud de todos los participantes.

Pero todo abrazoterapeuta toma sobre sí la responsabilidad de comunicar interés y compasión auténticos.

¡ESTEMOS DISPUESTOS A ARRIESGAR UN ABRAZO
PORQUE LAS RECOMPENSAS SON ESTUPENDAS!

Comencemos… Es hora de aprender los diferentes tipos de abrazos, sus explicaciones y cuando usarlos.

ABRAZO DE OSO

En el abrazo de oso tradicional uno de los abrazantes suele ser más alto y más ancho que el otro, pero eso no es imprescindible para aportar la cualidad emocional del abrazo osístico.

El abrazante más alto puede permanecer erguido o curvarse levemente sobre el más bajo, envolviendo firmemente con los brazos los hombros del otro. El más bajo de los dos, bien estirado, apoya la cabeza en el hombro o en el pecho del abrazante más alto, mientras lo rodea con los brazos.

Los cuerpos se tocan en un apretón fuerte y poderoso, que puede durar entre cinco y diez segundos o más. Sea siempre considerado para con su pareja, cualquiera sea el estilo de abrazo que comparta. Durante un abrazo de oso, la sensación es cálida, solidaria y segura.

Los abrazos de oso son para:

· Quienes comparten un sentimiento o una causa común.
· Padres e hijos.
· Abuelos y nietos.
· Amigos (esto incluye a los matrimonios y a los amantes, de quienes cabe esperar que sean también amigos).
· Cualquiera que desee decir, sin palabras: - ¡Eres estupendo! " o: "Cuenta conmigo para lo que sea." 0: "Comparto el dolor o la alegría que sientes." ¿Qué diría usted con un abrazo de oso?

ABRAZO SANDWICH

El abrazo sándwich es una variedad menos conocida. Se trata de un abrazo para tres.

Dos están frente a frente; el tercero, en el medio, cara a cara con uno de los otros. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El del centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que está frente a sí. Como alternativa, los dos exteriores pueden abrazarse por los hombros y los tres reunir las cabezas.

El abrazo sándwich proporciona al miembro del medio una especial sensación de seguridad, muy beneficiosa si está viviendo un período difícil y necesita apoyo adicional.


El abrazo sándwich se presta para:

· Tres buenos amigos.
· Una pareja que desee consolar a alguien.
· Padre, madre e hijo. El hijo puede ser pequeño, adulto o de cualquier edad intermedia.

ABRAZO DE MEJILLA

El abrazo de mejilla es un gesto muy tierno y suave, que tiene, con frecuencia, una cualidad espiritual. Se lo puede experimentar cómodamente sentado, de pie o hasta con un abrazante sentado y el otro de pie.

Si ambos están sentados, pónganse cómodamente cara a cara. Cada uno oprimirá la mejilla contra la del otro. Una mano puede estar en la espalda de la pareja; la otra, sirviendo de apoyo a la nuca para contrarrestar la presión de la mejilla.

Respire lenta y profundamente. En pocos segundos se sentirá muy distendido. El abrazo de mejilla suele agitar profundos sentimientos de bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos íntimos.

El abrazo de mejilla es un modo delicado de:

· Saludar a un amigo o pariente entrado en años que esté sentado.
· Decir sin palabras: "Lo siento-, con respecto a la desilusión de un amigo.
· Compartir la alegría de un amigo en una ocasión feliz: bodas o graduaciones.

¿En qué ocasiones ofrecería usted un abrazo de mejilla?
Con frecuencia tiene un carácter espiritual.