“Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Ocho abrazos al día para mantenimiento. 12 abrazos al día para el crecimiento”,
Virginia Satir, terapeuta familiar
Un abrazo al día mantiene alejado al médico
De acuerdo con estudios recientes abrazar no sólo es una buena manera de empezar el día, también es necesario para nuestro bienestar físico y emocional.
Varios experimentos han demostrado que los abrazos pueden hacer que la gente tenga mejor autoestima, afectan positivamente a las habilidades lingüísticas y el coeficiente intelectual de los niños, y ayudan a mejorar la actitud mental de la persona que está siendo abrazada, así como a la que abraza. Según la autora, enfermera y experta en abrazos Kathleen Keating en su libro Abrazo terapia, el abrazo es una forma muy especial de terapia de contacto que contribuye significativamente en el proceso de sanación de una persona y a su salud en general.
La experta en terapia de contacto Helen Colton afirma que el contactacto es una necesidad básica de curación, a veces incluso más importante que la medicación. Las observaciones de Colton indican que cuando las necesidades de abrazos de una persona son satisfechas, se vuelve física y emocionalmente más fuerte y más capaz de manejar los problemas o traumas.
De acuerdo con la Dra. Dolores Krieger, profesora de enfermería en New York University y experta en el campo de la terapia de contacto, cuando una persona abraza o toca a otro, en realidad fortalece su cuerpo estimulando el nivel de hemoglobina que transporta el oxígeno a los tejidos. Cuando estos tejidos reciben oxígeno, tienen una nueva energía que continua rejuveneciendo el cuerpo.
Otras investigaciones en el campo han demostrado que abrazar ayuda a disminuir las posibilidades de que se presenten síntomas de senilidad en personas mayores de 70 años, aumenta la vitalidad, curiosidad, capacidad para resolver problemas y en general el bienestar físico, y mejora sustancialmente el progreso en el desarrollo de un recién nacido.
Abrazar es saludable
Abrazar es saludable. Fortalece al sistema inmunológico, te mantiene sano, cura la depresión, reduce el estrés, induce el sueño, es vigorizante, es rejuvenecedor, no tiene efectos secundarios desagradables, y abrazar es, sin lugar a dudas, una medicina milagrosa.
Abrazar es completamente natural. Es orgánico, naturalmente dulce, sin pesticidas, ni conservadores, sin ingredientes artificiales y es 100% saludable.
Abrazar es prácticamente perfecto. No hay partes móviles, no hay baterías que se desgasten, no requiere revisiones periódicas, es de bajo consumo energético, y alto rendimiento, a prueba de inflación, no engorda, no hay pagos mensuales, no necesita seguro, a prueba de robo, exentos de impuestos, no contaminantes y, por supuesto … totalmente retornables.
Resumen abrazo terapia
La teoría es que el tacto no es sólo agradable. ¡Es necesario! La investigación científica apoya la teoría de que la estimulación por contacto es absolutamente necesaria para nuestro bienestar tanto físico, como emocional.
El contacto terapéutico, reconocido como una herramienta esencial para la curación, ahora es parte de la formación de enfermeras en varios grandes centros hospitalarios. El contacto es usado para aliviar dolor, depresión y ansiedad, para impulsar el deseo de vivir del paciente, y para ayudar a los bebés prematuros que han sido privados del contacto en las incubadoras a crecer y desarrollarse.
Los resultados de los experimentos científicos
Varios experimentos han mostrado que los abrazos pueden:
- Hacer que nos sintamos mejor con nosotros mismos y nuestro entorno
- tienen un efecto positivo en el desarrollo del niño y su coeficiente intelectual
- Ocasiona cambios fisiológicos que se pueden medir tanto en quien abrazo como en quien es abrazado
Estamos empezando a entender el poder del tacto. Si bien hay muchas formas de tocar, hoy sabemos que abrazar es un toque terapéutico muy especial que contribuye de manera importante a la curación y la salud.
El poder de los abrazos
Abrazar logra muchas cosas que quizá no habías considerado. Abrazar…
Se siente bien
disipa la soledad
vence el miedo
abre las puertas a los sentimientos
fortalece la autoestima
fomenta el altruismo (no puedo creerlo, pero realmente quiero abrazar a ese viejo desgraciado)
retrasa el envejecimiento (los que abrazan se mantienen jóvenes por más tiempo)
ayuda a frenar el apetito (comemos menos cuando nos alimentamos con abrazos y cuando nuestros brazos están ocupados envolviendo a otros)
alivia la tensión
ayuda a disminuir el insomnio
mantiene los brazos y los hombros en buena condición física
ofrece ejercicios de estiramiento si eres chaparro
provee ejercicios de inclinación si eres alto
ofrece una alternativa saludable a la promiscuidad
ofrece una alternativa sana y segura al alcohol y otras drogas (¡mejor abrazos que drogas!)
afirma tu existencia física
es democrático (todos son candidatos a un abrazo)
Aún más beneficios de los abrazos
son ecológicos (no alteran el medio ambiente)
son energéticamente eficientes (conservan el calor)
son portátiles
no requieren ningún equipo especial
no exigen ninguna configuración especial (un buen lugar para un abrazo es cualquier lugar desde una entrada a una sala de juntas … desde una iglesia a una cancha de fútbol)
hacen más felices los días felices
ofrecen la sensación de pertenencia
llenan los espacios vacíos en nuestras vidas
sus beneficios se siguen sintiendo aún cuando hayamos dejado de abrazar
http://www.balancesaludybienestar.com/page/2/
por gerundio Hoy a las 16:47
