Cuidado con estas actitudes

En nuestro caminar en la aventura de la vida tendemos a desarrollar o copiar inconcientemente algunas formas de pensar que no traen nada bueno.
Estos patrones de pensamiento distorsionan la realidad y solo causan estrés y aun dolor y evitan nuestro crecimiento personal.

Recuerda, la realidad es algo de percepción. Las cosas son como las vemos y puede ser que no las estemos viendo como en “realidad” son. Entre los pensamientos que causan distorsión a la realidad o como la vemos estan:

1- Blanco o negro, todo o nada
En la vida casi nada es blanco o negro, en la mayoría de los casos casi todo se mueve en un área gris. Ten cuidado de tomar posiciones radicales porque raramente son reales.

2- Las generalizaciones desenfrenadas
Un solo evento no es un patrón de conducta. Por ejemplo evita esto al hablar de grupos étnicos “todos los ... son malos,” religiones, nacionalidades etc.

Evita las generalizaciones al hablar con otra persona por ejemplo: tú “siempre” haces lo mismo. La palabra siempre es muy fuerte y probablemente falsa en la mayoría de los casos. Otro ejemplo: Tú “nunca” me apoyas, etc. Estas generalizaciones tienden a ser falsas y solo rompen la comunicación porque ponen a la otra persona a la defensiva.

3- Buscar lo negativo
Es el rechazar las experiencias positivas para concentrarse en las creencias negativas. En la vida hay cosas buenas y cosas malas, es preferible eligir pensar en las buenas.

4- Saltar a conclusiones
Las conclusiones prematuras sin dar la oportunidad de defensa o explicación no son correctas casi nunca. Las conclusiones deben de basarse en hechos, no en pensamientos o posibilidades.

5- Leer la mente
Si puedes leer mentes abre un negocio porque te ira muy bien, puedes trabajar como espía, irte a casinos para poder saber que cartas tirar etc., es un don muy poderoso. Nadie puede leer la mente de otra persona. Si crees que les puedes leer la mente en realidad estas sacando conjeturas que pueden o no ser correctas, es mejor hablar.

6- Exagerar
A veces tendemos a exagerar la importancia de las cosas o exagerar los hechos etc. Hay que tratar de ser justo.

7- Reducir
A veces le restamos importancia a las cualidades de otros, el esfuerzo que ponen, las bondades etc.

8- Culpa
No es tu culpa y probablemente la de nadie, no te hagas la mártir por cualquier cosa, ni vayas por vida pidiendo disculpas por todo. No pongas culpas en otros ni en ti misma.

9- Estereotipos
Parecido a las generalizaciones. Deja que las personas o las circunstancias te hablan no les encasilles en estereotipos, dales un chance.

10- Defensiva
Ir por la vida como que todo nos ataca es muy triste y estresante. Es mejor recibir golpecitos que andar siempre con los guantes afuera.

http://www.lindisima.com/meditacion2/actitudes.htm

Hay veces que creemos que nuestra realidad es la misma para todos, pero muchas veces la distorsionamos y no es como nosotros creemos que es.
Muy buen post Nemesis sobre los pensamientos que debemos tener alejados de nuesta mente.
Un abrazo!

Vaya Némesis!!
Cuanta razón tienes en las actitudes que comentas....El problema es que hay mucha gente que piensa que esas actitudes son las adecuadas y no aceptan ni si quiera el diálogo. No se trata de poseer la verdad absoluta, en ningún aspecto simplemente dejar que cada uno exprese su opinión, su punto de vista, e intente explicar el por qué de una u otra forma de actuar.
A mi parecer la generalización es una de las que más sucede y es una actitud muy negativa porque si una forma de actuar te da unos resultados y estos no te gustan...Hay que cambiar esta forma de actuar!!
En estos momentos de crisis pensar en cosas malas es el "deporte nacional" de ahí que los ansiolíticos y los antidepresivos se receten como caramelos en la Seguridad Social y eso realmente sí es una lástima. Los estados de tristeza absoluta o depresión empiezan a cambiar intentando no ser tan negativos (la teoría es muy fácil la práctica no tanto desafortunadamente!). Todo lo que nos sucede nos ayuda a crecer en alguna medida y supone un aprendizaje.
Ojalá pudiese leer la mente de las personas aunque con la hipocresía que impera también en estas épocas algún "susto" me llevaría. Muchas veces sin embargo nos adelantamos a los pensamientos, a las palabras de los demás y hacemos oídos sordos a lo que nos dicen...o escuchamos pero no oímos.
Bueno esta es mi reflexión y mi punto de vista, estoy intentando dejar de lado estas actitudes e introducir en mi vida tonalidades de gris, "culpas" a medias e intentar no estar a la defensiva frente a personas que tal vez no tienen nada que ver con la situación que estoy atravesando.
Muchas gracias por el post guapa besos para tí y Emmanuel.
Un besote para tí también Emilio.
Luz y amor para tod@s